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福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格

   
福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格
 
发布时间:2018-05-16 20:09
地  区:广东>东莞市>万江区
公  司:东莞市福悦月子家政服务咨询有限公司
联 系 人:霍经理
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电  话: 86-0769-22101400
移动电话: 13928636551
传  真: 86-
地  址: 东莞市东城区莞樟路6号房讯大厦6层(东华医院旁)
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Email:zongzhengyihaowb@sina.com
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详细说明
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东莞福悦月子会所
联系人:霍经理(女士)
咨询电话: 0769-22101400
手机/微信:13928636551
网址
地址:东莞市东城区莞樟路6号房讯大厦6层(东华医院旁)
新妈妈坐月子期间,身体想要尽快的恢复,饮食方面是很重要的,即使坐月子有很多忌口,但在饮食方面也不能太单一,吃饱的同时也得吃好。比如下面这7种食物可不能错过哦。
1、小米粥
小米粥温和易消化,具有 6568234235 (不是联系方式) 滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素,另外小米中含有的维生素B1,是所有粮食中含量最高的。除此以外,小米粥还有助于防止发生口腔溃疡。因此产妇坐月子万万不可错过小米粥哦。
2、瘦肉类
宝妈在分娩时会有一定量的血液流失,因此体内的铁元素会很匮乏。而瘦肉含有丰富的铁元素以及其他蔬菜无法替代的营养成分。因此坐月子期间要和青菜搭配食用,才能做到营养均衡。
3、南瓜
南瓜里的维生素和微量元素含量极为丰富,具有健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等功效,宝妈产后身体比较虚弱,因此很适合吃南瓜。另外南瓜含有的脂肪很少,因此可以当成主食来吃,有助于产后身材的恢复。
4、鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质,但脂肪含量很低。其不但补脑,还有助于宝妈产后下奶,因此坐月子期间饮食方面少不了鱼类。
5、莲藕
莲藕含有丰富的钙元素以及铁元素,产妇坐月子恰好需要这些。另外莲藕具有有健脾胃,润肠道以及消炎化瘀,清热解燥的功效,对宝妈身体恢复有很大的帮助。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素,可有效缓解产后便秘。另外黑芝麻、土豆泥、香蕉等也有助于缓解便秘。
7、笨鸡蛋
笨鸡蛋是产妇坐月子必不可少的食物,其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂,可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用,否则会给肠胃增加负担,一般人每天别超过3个鸡蛋,产妇每天不能超过4个鸡蛋。
上述食物,产妇在坐月子期间吃,非常有利于身体康复,另外,除了营养之外,产妇也需要适当运动,也可以帮月子期间进行适量的运动不仅有利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的瘦身计划打好了基础。新妈妈早日恢复苗条身材。
福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆底肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会阴区城血液循环,收紧骨盆底肌肉,可以避免诸如尿失禁等问福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格,才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充,每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。 两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心,福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格、易消化的流质食物,比如米汤、蛋汤、萝卜汤等。 2、剖腹产的新妈妈要等到排气之后才能改成半流质的食物,然后在慢慢变成一般的饮食。 3、新妈妈福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格常会大鱼大肉,不过为了避免偏食和营养失衡,新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食用过多的肉类,会不利于肠胃蠕动,容易消化不良,从而降低食欲。素食中福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格要注意少食多餐,以免产生消化不良等症状。 4、新妈妈的食物应以细软为主,一方面米饭要煮得软一点,有益于消化;另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬
福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰卧,两膝屈曲,两臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术,身体损伤大,想要尽快恢复,月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格甘、酸,性平。因其含铁量较高,所以可。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品。新产妇产后失血过多,可以葡萄作为圣品。 香蕉:味甘,性寒。福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格月子,还是要多加注意,才能促进孕妈身体恢复。 因为夏季产后孕妈出汗比较多,衣服总是湿哒哒的,非常难受,不仅容易着凉,导致,还容易滋生细菌,引
福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格常炎热的日子,也坚持不开空调,还盖着被子,闷着自己,最后导致中暑,甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子,孕妈要注意室内温度。室内温度控制在福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格妈会阴处可能会存在侧切伤口,而剖腹产的孕妈腹部会存在手术切口,这些伤口都需要孕妈比较上心的护理,尤其是会阴部的侧切伤口,在夏季如果不注意卫生福悦月子会所076922101400-东城区产后休养收费价格月子,还是要多加注意,才能促进孕
   
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